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孕婦飲食禁忌一覽表（孕婦的飲食禁忌）

時間：2023-06-06 08:25:15    來源：    

今天小編嵐嵐來為大家解答以上的問題。孕婦飲食禁忌一覽表，孕婦的飲食禁忌相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！


【資料圖】

1、主食及豆類的選擇：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

2、肉、蛋、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、蔬菜的選擇：西紅柿、筍、香菇、胡蘿卜、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等水果的選擇：蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等干果類。

4、飲食禁忌少吃油膩食物和甜食，這類食物熱量高，營養價值低。

5、少用刺激性調料，如辣椒、咖喱、芥末等。

6、酸性食物吃的過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒的生長發育。

7、懷孕中末期會產生浮腫，需控制鹽分攝入，禁食含鹽過高豆腐乳、咸腌菜等。

8、油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發育不利。

9、紅棗吃多了會引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

10、不喝咖啡、濃茶：咖啡導致不-孕、骨質疏松；茶能影響對鐵的吸收。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

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